Nájsť svoje útočisko

Každý človek z času na čas túži po úteku od svojho bežného dňa. Svoje útočisko si hľadáme vždy keď prídeme zničení z celého dňa a žiada sa nám iba pohodlie, uvoľnenie a pocit relaxu.  Malým každodenným únikom pre nás môže byť postavenie sa na jogovú podložku a privedenie pozornosť k svojmu telu. Tento moment v nás prehlbuje pocit prítomnosti, kedy sa vzdáme aspoň na malú chvíľu víru myšlienok, ktoré si tak radi nosíme zo sebou na každom kroku.

Je jednoduché dospieť k tomuto pocitu počas oslobodzujúcej Savasany (záverečnej relaxácie), po príjemnej hodiny jogy. Savasana však trvá krátko, čo potom keď vykročíme naspäť do bežného dňa? Niekedy sa nám zdá nemožné nadobudnúť pocit uvoľnenia v kolobehu každodenných povinností a nie to ešte keď sa ocitneme v stresujúcich situáciách. Áno mám presne na mysli ten moment keď na nás kričí šéf v práci, keď si deti vyžadujú našu 100% pozornosť alebo si naložíme na seba omnoho viac povinností ako sme schopní zvládnuť.

Čo sa stáva keď vykročíme z oázy našej jogovej zostavy a ocitáme sa znovu na rušnej ulici bežného života? Kde hľadať útočisko po príchode z práce do domu, kde nás čakajú rodinné povinnosti a očakávania našich najbližších?

Tu dochádza k momentu kedy by sme mali začať zapájať jogu do bežného života. Už to nie je iba o odcvičení zostavy a zrelaxovaní na záver. Je to o tom ako sa naučiť krotiť našu myseľ v kolotoči myšlienok. Je to o tom dokázať sa na chvíľu uvedomiť a oddialiť sa od všade prítomného zhonu a opäť si nájsť cestu k sebe, k svojmu dychu, k svojej prítomnosti, k svojmu útočisku. Naučiť sa mentálnemu úteku (ktorý si ani nikto nemusí všimnúť) je schopnosť, ktorá môže byť trénovaná celý deň. Keď si zapamätáme, že si môžeme zvoliť únik od našej neoddychujúcej mysle, stane sa telo našou ochranou.

To ako nájsť, vyživovať a uchovať tento únik počas bežného dňa, je srdcom praktikovania jogy. Ale naučiť sa nájsť svoje vnútorné útočisko je dlhodobá a každodenná práce, ktorú vykonávame s láskou a súcitom voči sebe. Tento typ praxe nám nielenže pomôže k nášmu osobnému rastu ale pomáha nám aj vytvoriť svet, v ktorom chceme žiť a ktorý stojí za to nasledovať.

Cvičenie jogy je výborným nástrojom na trénovanie a vytváranie nášho osobného raja. V dnešnom uponáhľanom svete plnom informácií, potrebujeme pravidelnú dávku času iba pre nás, kedy môžeme hlboko zostúpiť do nášho vnútra a objaviť intuíciu nášho tela. Tak ako sa hovorí „tvoje telo je múdrejšie ako ty“ znamená, že naše telo vie čo je pre neho dobré, ako sa má liečiť a ako nám má slúžiť. Joga nám pripomína ako máme počúvať tento úžasný jazyk, ktorým naše telo komunikuje cez pocity potešenia, nepohodlia, ľahkosti, šťastia, smútku, radosti a mnohých iných.

Najlepšie čo môžeme spraviť po tom čo opustíme naše podložky, je nájsť a využiť empatiu k sebe samým. Uvedomovať si pocity, ktoré prežívame a prečo je tomu tak. Keď sa tomuto naučíme, dokážeme odlíšiť rozdiel medzi „únikom od niečoho“ a „únikom k sebe“.

Utiecť k sebe neznamená utiecť od problémov, ktoré nás zahlcujú. Je to o tom nájsť cestu k sebe bez ohľadu na vonkajšie okolnosti, uvedomiť si že pokoj a uvoľnenie je neustále v nás a navždy tam aj ostane.